Info

Prestera Mera by Umara

Prestera Mera är en podcast som hjälper dig öka din idrottsprestation genom enkla tips och råd hämtade från vetenskapen. Intervjuer med erfarna, duktiga idrottare och andra inspirerande människor dyker upp ibland. Så även frågeavsnitt och lite specialavsnitt. Är du ute och tränar, åker bil, promenerar eller bara strosar omkring hemma, lyssna då på oss och få lite skön hjälpsam kunskap på samma gång.
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Prestera Mera by Umara
2021
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 1
Jun 28, 2019

Veckans podd är ett måste för alla er som ska köra Ironman 70.3 Jönköping eller har kommande triathlontävlingar framför er. Simon och Tommy intervjuar Erik Holmberg om allt man behöver tänka på för att lyckas med sitt race, uppladdning inför, simningen, T1, Cyklingen, T2 och löpningen. Lyssna och njut :D

 

Tidsschema: 

00:20 Våran gäst Erik Holmberg! 

01:22 Vem är Erik?

02:49 Hur förändras ditt idrottsliv av att du blivit pappa? 

04:30 Hur mycket träning blir de på en vecka? 

05:35 Hur bra är du Erik? ;) 

07:35 Erik förberedelser och allmänna tips inför Jönköping

12:36 Maten dagarna innan

16:00 Hur ska man tänka kring simningen under tävlingsdagen?  

23:15 T1

26:15 Cykelsträckan, allt du behöver veta!

40:00 Energiplanen under cyklingen

46:50 T2

48:00 Löpningen 

54:45 Vad är din målsättning med Ironman 70.3 Jönköping?

58:55 Proffstips 

 

Tack för tipsen Erik!

 

  

 

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

 

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

 

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

 


0 Comments
Adding comments is not available at this time.