Info

Prestera Mera by Umara

Prestera Mera är en podcast som hjälper dig öka din idrottsprestation genom enkla tips och råd hämtade från vetenskapen. Intervjuer med erfarna, duktiga idrottare och andra inspirerande människor dyker upp ibland. Så även frågeavsnitt och lite specialavsnitt. Är du ute och tränar, åker bil, promenerar eller bara strosar omkring hemma, lyssna då på oss och få lite skön hjälpsam kunskap på samma gång.
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Prestera Mera by Umara
2021
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October


All Episodes
Archives
Now displaying: September, 2018
Sep 24, 2018

I dagens avsnitt dyker vi ner i alla lyssnarfrågor som kommit in. 

Huvudområden 

  • 02:50 Daniel Vad är det bästa sättet att ordna mer innan mjölksyran kommer?

    08:35 Johan Lidingöloppet: Sportdryck, hyponatremi och duration på tävling

    15:30 Alexander Hur ska man träna för att komma tillbaka från skada?

    24:15 Johan vad är set-point och hur fungerar den?

    32:40 Martin Hur ska man lägga upp träningen med få timmar för träning?

    39:55 Josefin Viktväst. Bra eller dåligt

 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se 

Sep 17, 2018

I veckans podcast har vi med oss idrottaren och triathleten Sara Svensk som på senare år tagit ett gigantiskt kliv in bland de bästa damerna världen inom just triathlon. Så sent som i år, 2018 så satte hon nytt Svenskt rekord på Ironmandistansen med 8h 46min och 48s i Texas där hon blev 5a totalt. När denna podden släpps så har hon lite drygt 5 veckor kvar i sin uppladdning inför VM i Ironman som går på Hawaii, Kona. I denna intervju kommer vi prata om hennes idrottsresa, hur hennes träningsfilosofi har förändrats och hur det är att balansera läkaryrket med en professionell satsning.

Huvudområden 

  • Idrottsbakgrund
  • Från tre idrotter till en
  • Hur mycket tränar Sara?
  • Vad är Saras drivkraft?
  • Vad är hennes ambitioner?
  • Hur är det att balansera läkaryrket med en elitsatsning?

 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se 

Sep 11, 2018

I dagens avsnitt dyker vi ner i läkemedlet Imodium som innehåller den aktiva ingrediensen Loperamid som vi vill åt. Hur fungerar det vid intag och finns det risker med att inta detta som idrottare? 

Huvudområden 

  • Bakgrund Loperamid
  • Effekter på tarmarna
  • Imodium och energiupptag
  • Bieffekter vid kroniska intag

 

 

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Artikeln hittar du: Här

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se 

Sep 3, 2018

När är du egentligen tillräckligt stark för att kunna staka effektivt genom Vasaloppet? Kan en tid på 5000m skierg ge en indikation om vilken tid du kan förvänta dig under ett Vasalopp? Vi tar in Erik Wickström i prestera mera för att ge dig drygt 70min packad information om hur du får ut mer av din träning som skidåkaer eller bara konditionsidrottare överlag. Erik jobbar själv som coach, skribent och är författare till två böcker. Vi kommer prata en hel del om problematiken kring att applicera din egen träning till det eliten kör. Med många krafter om vår tid måste vi träna ännu smartare!

Huvudområden 

  • Bakgrund Erik Wickström
  • Varför är elitens träningsupplägg skevt att kolla på som motionär?
  • Hur bör din träning förändras beroende på den tid du kan lägga ner?
  • Är skierg lika effektivt som rullskidor?
  • Erik berättar om 24h på skidor
  • Skidhud vs Valla själv
  • Vilka hjul ska du ha till dina rullskidor?

 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se 

1