Pulsklockan är något som för många idrottare blivit en solklar självklarhet. Det finns inte supermycket forskning på vare sig reliabilitet eller validitet för dessa enheter, eller ja, det finns en hel del men i och med den tekniska utvecklingen och justering av tillverkarnas algoritmer allt eftersom data samlas in så blir resultaten från en 5 år gammal studie på en ännu äldre klocka snabbt inaktuell. Tommy har ändå hittat ett par ganska aktuella studier så vi dyker ner i dessa och försöker lista ut hur säkra löparklockor egentligen är.
Tidsschema:
01:55 Idag snackar vi pulsklockor men hur bra mäter dom?
06:30 Vilka klockor jämförde man i studien?
25:30 Felmarginal på pulsmätningen
40:00 Lyssnarfråga: Andningsmask
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
Hur ofta bör du inta energi för bästa upptag. Vilken intagsfrekvens är bäst för att minska risken för magproblem?
Det och mycket mer diskuteras i veckans avsnitt av Prestera Mera.
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
Dags för lyssnarfrågor igen. Vi snackar blodsocker, prestation i värme, stelhet och svartvinbärspulver. Avslutar gör vi med att snacka lite extra kring energi för långa lopp och äventyr. Ett avsnitt med mycket matnyttigt du verkligen inte vill missa.
Tidsschema:
05:13 Hur påverkas blodsockret av intag av energi under aktivitet respektive efter aktivitet?
17:35 Prestera i värme, vad ska man tänka på?
22:30 41 åring med problem med stelhet i ryggslutet, hur motverkar man detta?
31:10 Har det kommit någon ny forskning på svartvinbärspulver?
35:40 Hur påverkas träning och prestation av antidepressiva läkemedel?
37:30 Så bemästrar du energin under långa lopp och äventyr?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se