Info

Prestera Mera by Umara

Prestera Mera är en podcast som hjälper dig öka din idrottsprestation genom enkla tips och råd hämtade från vetenskapen. Intervjuer med erfarna, duktiga idrottare och andra inspirerande människor dyker upp ibland. Så även frågeavsnitt och lite specialavsnitt. Är du ute och tränar, åker bil, promenerar eller bara strosar omkring hemma, lyssna då på oss och få lite skön hjälpsam kunskap på samma gång.
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Prestera Mera by Umara
2021
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 1
Sep 1, 2020

En pigg Tommy och en mycket trött Simon går i detta avsnitt igenom Richard Larséns rekordtid på cykel genom Sverige. Dem går igenom rutten, siffrorna, energiplanen och mycket mer. På slutet hinns det också med ett gäng lyssnarfrågor. 

 

Tidsschema:

01:00 Några klargöranden

05:20 KOM Jakten med Richard Larsén

15:20 Svagheter och erfarenheter

16:00 Sömnschema och pauser

22:50 Tid, hastighet och effektsiffrorna

37:00 Svackor och mentala motgångar 

40:00 Hur slår man Richard? 

41:55 Energi och vätskeintag

47:00 Skador och smärtor

53:20 Vilken väg är bäst start i norr eller söder? 

 

Lyssnarfrågor

57:40 Känner mig tom i magen på morgonpass även efter en stor middag dagen innan, vad kan det bero på? 

61:35 Träningsupplägg för 50+

63:10 C vitaminbrist kan det sänka fettoxidationen? 

 

 

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

 

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

0 Comments
Adding comments is not available at this time.