Info

Prestera Mera by Umara

Prestera Mera är en podcast som hjälper dig öka din idrottsprestation genom enkla tips och råd hämtade från vetenskapen. Intervjuer med erfarna, duktiga idrottare och andra inspirerande människor dyker upp ibland. Så även frågeavsnitt och lite specialavsnitt. Är du ute och tränar, åker bil, promenerar eller bara strosar omkring hemma, lyssna då på oss och få lite skön hjälpsam kunskap på samma gång.
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Prestera Mera by Umara
2020
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 1
Mar 17, 2020

Dags för lyssnarfrågor igen! Idag är det några riktigt intressanta frågor, bla om koffein, proteinintag för vegetarianer, jojobantning, VO2max och massagepistoler. 

 

Lyssna och lär :D   

 

Tidsschema:

02:35 Kan ni inte göra en podd på andning & isbad, vad säger vetenskapen?

05:30 Kaffe kan ju hämma upptaget av järn finns det en risk med högt kaffeintag? 

07:12 Hur löser man 1,8g protein per kg kroppsvikt som vegetarian?

15:22 Vid jojobantning sjunker basalmetabolismen, varför blir det så? 

19:00 Vilket är det bästa sättet att identifiera den aeroba tröskeln? 

27:06 Nervös inför tävling eller tuff träning vilket medför att min puls går upp, påverkar detta min prestation?  

31:08 Vad har ni, Tommy & Simon för VO2max? 

35:35 Massagepistoler hur effektiva är dem?    

39:55 Ökat träningsvolymen men upplever nu klåda och inflammerade hårsäckar på benen kan detta hänga ihop? 

 

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

 

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

 

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

0 Comments
Adding comments is not available at this time.