Info

Prestera Mera by Umara

Prestera Mera är en podcast som hjälper dig öka din idrottsprestation genom enkla tips och råd hämtade från vetenskapen. Intervjuer med erfarna, duktiga idrottare och andra inspirerande människor dyker upp ibland. Så även frågeavsnitt och lite specialavsnitt. Är du ute och tränar, åker bil, promenerar eller bara strosar omkring hemma, lyssna då på oss och få lite skön hjälpsam kunskap på samma gång.
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Prestera Mera by Umara
2020
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 1
May 19, 2020

Äntligen dags att besvara alla awesome lyssnarfrågor ni skickar in igen! Vi pratar bla om lungvolym, fettceller, boktips och energi inför och efter ett maraton. Lyssna och lär ;) 

 

Angående frågan kring boktips hittar du Sisus böcker här: https://www.sisuidrottsbocker.se/



Tidsschema:

01:20 Olika hb värde ger det olika upplevd höghöjdsträning? 

04:45 Hur mycket påverkar lungvolymen syreupptaget? 

15:12 Tränas alltid vo2max vid all konditionsträning eller krävs det att man ligger över 90% av maxpuls? 

19:00 Skiljer det något hos en person som alltid varit normalviktig vs en överviktig person som blivit normalviktig i metabol hälsa? 

27:20 Har ni några bra boktips kring idrott och nutrition? 

30:45 Hur använder jag gel under ett maraton? 

37:30 Vo2max intervaller vid löpning, over/under intervaller, vad ger bäst adaption? 

42:43 Har jag nytta av både bikarbonat och beta-alanin vid mtb och endurotävlingar?

48:00 Är 4 veckor tillräckligt med tid för att återhämta sig mellan två maraton? 

51:30 Hur ska intaget av beta-alanin se ut för att få en buffrande effekt över tid? 

53:50 30/15 intervaller en spaning kring den artikeln.  



Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

 

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

 

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

0 Comments
Adding comments is not available at this time.