Info

Prestera Mera by Umara

Prestera Mera är en podcast som hjälper dig öka din idrottsprestation genom enkla tips och råd hämtade från vetenskapen. Intervjuer med erfarna, duktiga idrottare och andra inspirerande människor dyker upp ibland. Så även frågeavsnitt och lite specialavsnitt. Är du ute och tränar, åker bil, promenerar eller bara strosar omkring hemma, lyssna då på oss och få lite skön hjälpsam kunskap på samma gång.
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Prestera Mera by Umara
2021
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 1
Feb 26, 2019

Tommy och Simon går igenom de senaste uppdaterade råden om kost för prestation.

 

Tidsschema:

00:35 Ny review på området kost för idrott

03:41 Totala energiintaget är viktigast!

07:53 Kalorier och viktnedgång

13:02 Makronutrienter- Kolhydrater

17:25 Kolhydratladdning

24:00 Makronutrienter - Fett

27:30 Ketoner – verkar ej ha effekt

30:29 Makronutrienter – Protein

34:35 Vätskeintag, Vitaminer och Mineraler

40:00 Lyssnarfrågor

42:00 En fråga om distanspass, intensitet, måste passen köra i låg puls? Har jag effekt om jag kör på 80% av HRM?

46:20 Kan ni prata om Testosteron? Tips och råd för att öka detta? Myter och tillskott?

 

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se 

0 Comments
Adding comments is not available at this time.