#181 Prestera Mera - Nordenskiöldsloppet och lyssnarfrågor
Simon ska iväg och kör Nordenskiöldsloppet så vi passar på att prata förberedelser, uppladdning, energiintag och utrustning. Sen kör vi också några lyssnarfrågor som berör maraton, smak på sportdryck och lite återhämtning.
Tidsschema:
00:31 Snart 200 avsnitt!!
01:09 Info om nya frågepodden
05:33 Nordenskiöldsloppet
09:00 Simons förberedelser
10:45 Uppladdning
14:20 Energi under loppet
24:25 Intensitet
26:00 Kläder
27:55 Utrustning och valla
38:20 Lyssnarfrågor
38:30 Löpare som ibland kör kortare cykelpass 30-60min har man nytta av detta? Eller är det bortslösad tid?
40:35 Har problem med att det blir svårt att få i sig sportdryck och gel efter några timmar då de blir för sött och sliskigt har ni några tips för att lösa detta?
47:40 5km och maraton är mina mål. Kan jag bli snabbare av maraton träning även på kortare distanser?
52:25 Går det att snabba på återhämtningen efter passet med sportdryck, även ifall passet är så kort att det inte kräver energi? Eller kommer detta hämma träningsadaptionen?
Tack för idag! Ha en awesome dag :D
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se