Dags för frågor och svar igen. I detta avsnitt så går vi bla igenom frågor om fettintag, bukfetma, sexlust och nedtramp. Ett awesome avsnitt helt enkelt!
Tidsschema:
02:40 Hur ska jag fördela mina makronutrienter som löpare?
08:00 Finns det några rekommendetioner för fettintag? Rädd att jag ligger lite lågt.
11:05 Sexuella lusten minskar den vid konditionsidrott? Och vad beror detta på?
17:00 Vilken är den viktigaste utrustningen när man ska börja med ultralöpning?
22:45 Hur gör man för att som konditionsidrottare bli av med bukfettet?
28:50 Nedtramp är det något viktigt att göra efter passet?
33:45 Träning och högt blodtryck, finns det studier kring detta?
37:00 Finns det någon anledning att fördela kolhydrater, fett och protein jämt över dagen?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se