Simon har sprungit Kullamannen och går igenom sitt lopp och hur energiplanen såg ut. Efter det går vi igenom en rad spännande lyssnarfrågor. Vi tar bla upp bikarbonat, Hb värden, egna salttabletter, koffeinintag på ultralopp och slagvolym.
Tidsschema:
02:00 Simon har sprungit Kullamannen, snack om loppet och energiplan
18:33 Vad är bästa tillskottet för Hb värdet, Blutsaft eller buljong?
20:00 Bikarbonat innan tävling men får magras, kommer jag ändå ha positiv effekt av tillskottet under loppet?
22:30 Reversed diet efter en “deffperiod” får man en ökad metabolism av detta?
29:50 Hjärtfrekvens & slagvolym, vad är skillnaden mellan elit och motionär?
36:40 Blanda egna salttabletter, vilka motjoner ska användas?
39:05 Gel med koffein
40:50 Vilken effekt har kyla på energiförbrukning och trötthet?
43:40 Koffein och ultradistanser, vad gäller?
47:18 Kollagenintag och en rättelse.
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se