Lyssnarfrågor står på menyn för Simon och Tommy denna veckan. De hinner bla med att prata om cellsyra, optimera träning vid låg träningsvolym samt hur man förbättrar sin energiplan för Vasaloppet. Lyssna och lär dig förhoppningsvis något spännande.
Tidsschema:
03:15 Har ni pratat om cellsyra i något avsnitt?
08:15 Hur kan jag optimera min träning vid en låg träningsvolym på 2-4h/vecka?
15:10 Vo2max minuter på cykeln som löpare. Varför har jag svårt att få upp pulsen?
24:16 Finns det några studier kring om tillskott såsom beta-alanin eller bikarbonat kan påverka signalsubstanser till hjärnan för att motverka nedstämdhet eller depression?
30:45 Förbättra energiplanen under Vasaloppet, vad ska man tänka på?
38:20 Skulle ni kunna prata om kosttillskottsbranschen överlag, har hört att det finns mycket produkter med otillåtna ingredienser i?
44:40 Världslöpare och träningsvolym stämmer datan?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se