Då var det dags för ett riktigt nördavsnitt igen. Vi går igenom det samlade forskningsläget kring tillskottet Beta-Alanin. Vad är det? Hur funkar det? När funkar det? Vi rekommenderar verkligen att ni läser artikeln Tommy har skrivit till detta avsnitt för att få en bra förståelse för ämnet på presteramera.com.
Tidsschema:
00:32 Avsnittets ämne: Beta-Alanin
02:07 Bakgrund kroppens energisystem
16:00 Vad är Beta-Alanin? Och varför fungerar det som tillskott?
31:00 Vilken duration fungerar Beta-Alanin bäst för och dosering
37:00 Beta-Alanin och Bikarbonat tillsammans
44:00 Partytrick
46:00 Summering
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se