Dags för lyssnarfrågor igen! Idag är det några riktigt intressanta frågor, bla om koffein, proteinintag för vegetarianer, jojobantning, VO2max och massagepistoler.
Lyssna och lär :D
Tidsschema:
02:35 Kan ni inte göra en podd på andning & isbad, vad säger vetenskapen?
05:30 Kaffe kan ju hämma upptaget av järn finns det en risk med högt kaffeintag?
07:12 Hur löser man 1,8g protein per kg kroppsvikt som vegetarian?
15:22 Vid jojobantning sjunker basalmetabolismen, varför blir det så?
19:00 Vilket är det bästa sättet att identifiera den aeroba tröskeln?
27:06 Nervös inför tävling eller tuff träning vilket medför att min puls går upp, påverkar detta min prestation?
31:08 Vad har ni, Tommy & Simon för VO2max?
35:35 Massagepistoler hur effektiva är dem?
39:55 Ökat träningsvolymen men upplever nu klåda och inflammerade hårsäckar på benen kan detta hänga ihop?
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se