Tommy har satt ett nytt spännande mål, han ska åka Vasaloppet till vintern! Men Tommy kan inte åka skidor…vad gör man då? Man tar in experthjälp såklart! Välkommen Mr Vasa himself Erik Wickström!
Tidsschema:
10:40 Tommy nästa utmaning blir Vasaloppet!
14:40 På vilken nivå startar Tommy?
17:00 Stacka eller åka med fäste?
25:00 Träningsvolym
29:00 Behöver jag köra rullskidor?
32:00 Seedningslopp?
33:50 Vilken utrustning ska man ha?
45:00 Hur ska träningen se ut?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
Äntligen är han här Professor Toni Arndt. Toni kan allt om “superskor” och är den som testar och godkänner världsrekorden i friidrott. Simon och Tommy bombar Toni med frågor om detta hyperintressanta ämne, ett avsnitt du inte vill missa! För vilken sko är bäst egentligen?
Tidsschema:
03:00 Vem är du Toni och hur blev det Professor Superskor?
13:20 Skillnaden på landsvägsskor och banskor?
42:00 Går det att säga vilken sko som är bäst?
50:30 Tonis sista tips
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
Simon och Tommy har läst in sig på nya forskning om Ketoner. Vad är Ketoner och kan du ha nytta utav det? Detta diskuteras i dagens avsnitt.
Studien:´Exogenous Ketone Supplements in Athletic Contexts: Past, Present, and Future
Tidsschema:
04:10 Vad är Ketoner?
25:00 Vad säger den senaste forskningen?
35:00 Sammanfattning
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
Dags för lyssnarfrågor igen! Vi snackar bla om pulszoner i löpning, energiplaner för långa cykellopp, stryd vs garmin och kyla.
Tidsschema:
08:20 Löpning i olika pulszoner, vart ska man hålla sig?
20:40 Energiplan för Vätternrundan, hur ska man tänka?
31:30 Stryd vs Garmin
37:50 Anpassa sig till kyla, kan man det?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se