I dagens avsnitt dyker vi ner i vad Taurin är och hur det faktiskt kan hjälpa dig att prestera bättre. Denna aminosyra har fått väldigt dåligt rykte. Troligtvis för sin förekomst i energidrycker. Du har säkert hört/läst att det är framtaget från urin från tjurar vilket givetvis INTE stämmer. Alltid lika spännande att följa den väg som myter tar! 

Huvudområden 

- Vad är Taurin

- Var finner du Taurin?

- Finns det i urin från tjurar?

- Är det farligt 

- Hur kan Taurin påverka prestationen?

- Summering & praktiska appikationer

Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO

Artikeln hittar du här 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se 

I dagens avsnitt dyker vi ner i alla lyssnarfrågor som kommit in. 

Huvudområden 

• Hur vet du när du är glykogenladdad till max?
• Pollen och prestation – Hur hänger det ihop?
• L-Arginin som prestationshöjare, bättre/sämre än Citrullin?
• Alltid huvudvärk efter morgonpassen, vad kan det bero på?
• Kan vassleprotein hämma träningseffekten?
• Hur gick det för Umaras Praktikant-Filip under Vätternrundan, klarade han sub 7,30?

Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se 

I avsnitt 141 av podcasten så har vi med oss André Jonsson. Han tävlar i vad vissa benämner "skyrunning" Tuffa trail tävlingar där lidingöloppets "abborebacke" kan kännas som en vägbula i jämförelse. Nu för ett par veckor sedan gick han och blev tvåa i Sky Run Maderia med sina 4100 höjdmeter och 56km. Första stigningen var hela 1200 höjdmeter!

Vi gör ett försök att ta reda på hur Andrés träningsfilosofi ser ut. Vilka skador han har tampats med och vad som ligger i framtiden för honom.

Han också har publicerat en race rapport på sin facebooksida: André Jonsson

Huvudområden 

- Vem är André Jonsson

- Bakgrund som idrottare

- Vad är Andrés träningsfilosofi?

- Andrés Race Rapport från Sky Run Madeira

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se 

I avsnitt 140 av podcasten så har vi med oss Jesper Svensson. Triathleten som med dunder och brak levererar en fantastisk prestation i sin debut på Ironmandistansen.

Jesper gick och vann Ironman Brasil med tiden 8h 8min och 7 sekunder i debuten på distansen! Vi går under huden på honom och pratar allt från träningsfilosofi samt vad som finns i hans planer framöver.

I artikeln finner du hans race rapport som  han också har publicerat på sin facebooksida: Jesper Svensson Triathlet.

Artikeln hittar du här: https://www.presteramera.com/jesper-svensson-ironman-brasil/

Huvudområden 

- Vem är Jesper Svensson

- Smeknamnet the fish

- Vad är Jespers Träningsfilosofi?

- Jespers Race Rapport Från Ironman Brasil

Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se