Hur lång tid tar det innan du känner dig återhämtad från ett tufft pass? Är du kanske en av dem som lite för ofta dras med en seg förkylning?
I denna pod går vi igenom vad du kan tänka på när det kommer till återhämtning och hur du kan inte bara snabba på den men också hålla dig friskare och öka din sömnkvalitet. Denna kan vara den viktigaste podden vi hitintills pratat kring. Kontinuitet är a och o inom träning så se till att bibehåll den genom optimal återhämtning
Huvudområden
Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO
Artikeln hittar du på prestera mera: Återhämtning
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se