Tävlingssäsongen är i full gång och vi märker att frågorna om energiintag och planering haglar in. Därför försöker vi i detta avsnitt bocka av så många energiplaner för de vanligaste distanserna som vi bara kan.
Tidsschema:
03:45 Skapa en energiplan
04:10 Skillnaden på bars, gels och sportdryck?
09:22 Energiplan maraton
20:40 Energiplan halvmaraton
28:02 Energiplan Vätternrundan
44:50 Energiplan Backyard ultra
53:00 Energiplan långlopp skidor
56:30 Flerdagarslopp
59:25 Summering
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se