Info

Prestera Mera by Umara

Prestera Mera är en podcast som hjälper dig öka din idrottsprestation genom enkla tips och råd hämtade från vetenskapen. Intervjuer med erfarna, duktiga idrottare och andra inspirerande människor dyker upp ibland. Så även frågeavsnitt och lite specialavsnitt. Är du ute och tränar, åker bil, promenerar eller bara strosar omkring hemma, lyssna då på oss och få lite skön hjälpsam kunskap på samma gång.
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Prestera Mera by Umara
2021
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 1
Feb 12, 2019

Dags för en oerhört spännande intervju med världens bästa långloppsskidåkare Britta Johansson Norgren! Hon delar med sig av sina bästa tips inför Vasaloppet.  

 

Tidsschema:

01:18 Britta presenterar sig!

01:40 Marcialongavinst och kalla fingrar

04:14 Varför började du med längdskidor?

05:25 Styrkor som skidåkare

08:05 Hur har din träning utvecklats genom åren?

12:05 Hur många timmar tränar du på ett år? Och hur har det förändrats?

13:20 Hur påverkas träningen och formen under säsongen av alla tävlingar?

14:25 Hur jobbar du med styrketräning?

15:05 Hur fördelar du intensiteten i din träning?

19:54 Något du ändrade efter alla dina andraplatser i Vasaloppet som gjorde att du sen kunde vinna?

20:55 Vilka råd skulle du ge till dig själv när du började med skidåkningen?

23:45 Brittas tips och råd inför Vasaloppet

24:13 Lyssnarfråga: Hur bra bör man vara för att fundera på att köra utan fäste på Vasaloppet?

26:45 2-3 veckor kvar till Vasaloppet vad tycker Britta man ska fokusera på?

29:20 Hur ser sista veckan ut för Britta?

30:00 Hur tänker du kring langning och vätskebälte?

33:15 Hur mycket gram kolhydrater försöker du få i dig?

35:10 Hur tänker du taktiskt kring Vasaloppet?

38:40 Hur ska man klä sig under Vasaloppet?

41:50 Har du några specifika tips för nybörjaren?

43:22 Hur får man i sig tillräckligt med energi om man inte kan åka med vätskebälte?

44:43 Kör du någon sportspecifik styrka?

48:22 Hjul på rullskidor?

 

Tack Britta och lycka till på Vasaloppet!

 

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se 

0 Comments
Adding comments is not available at this time.