I veckans avsnitt av Prestera Mera svarar Tommy och Simon på lyssnarfrågor om löpning, styrketräning och skador. De diskuterar bland annat om viktklasser borde införas i konditionsidrott, hur styrketräning påverkar löpformen och hur man hanterar benhinneinflammation. Dessutom pratar de om pronationsskor, löpekonomi och varför vissa springer snabbare på halvmaran än på milen.
Tidsschema
00:00 Intro och välkomstsnack
05:20 Fråga 1: Viktklass i konditionsidrott
13:14 Fråga 2: Småbarnsförälder och träningseffekter av styrka
19:12 Fråga 3: Benhinneinflammation – orsaker och lösningar
25:13 Fråga 4: Skor och överpronation – myt eller fakta?
34:14 Fråga 5: Löpning och distanser – varför går halvmaran bättre än milen?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se