I veckans avsnitt svarar Tommy & Simon på lyssnarfrågor om Kreatin, Balans mellan Styrka och Löpträning, Kolhydratladdning & Magproblem.
Tidsschema:
02:49 Keratin för konditionsidrottare? Är det nån idé? En lyssnare undrar om vi kan resonera lite kring en studie som kommit och T&S spånar iväg..
16:02 Hur balanserar man mellan Styrketräning och Löpning om man har mål inom båda grenarna?
25:12 Kolhydratladdning om man märker att man inte mår bra av det? hur stor nytta gör det och är det värt det? Hur ska man tänka?
38:51 Risk för diabetes för tränande människor som intar socker i kombination med eller strax innan/efter träning?
45:17 Magproblem/kramp i slutet av lopp och vid hård löpning.
52:48 Funkar öronproppar med mentol-doft som man trycker upp i näsan kylande vid träning i värme?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se