Info

Prestera Mera by Umara

Prestera Mera är en podcast som hjälper dig öka din idrottsprestation genom enkla tips och råd hämtade från vetenskapen. Intervjuer med erfarna, duktiga idrottare och andra inspirerande människor dyker upp ibland. Så även frågeavsnitt och lite specialavsnitt. Är du ute och tränar, åker bil, promenerar eller bara strosar omkring hemma, lyssna då på oss och få lite skön hjälpsam kunskap på samma gång.
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Prestera Mera by Umara
2022
May
April
March
February
January


2021
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 1
Apr 27, 2021

Här kommer ett riktigt fullproppat avsnitt med massor av lyssnarfrågor. Bla besvarar vi frågor om fettförbränning, intervallperioder, glykogeninlagring för mindre personer och EAA dosering. 

 

Tidsschema:

03:30 Lära kroppen att bränna fett genom att jobba medans man fastar?

09:20 RF:s Vaccinera klubben vad tycker ni om det? 

14:40 OCR idrottare 50+, Intervallperiod på assaultbike för ökat VO2max?

23:14 Triathlet, går det att ta hävstång på cykelträningen för att ändå förbättra löpningen? 

34:02 Lagra in glykogen och energiupptag för mindre personer, vad gäller?

36:55 Undvika stopp och toa stopp på passen? Finns det en vits med att undvika dessa stopp för träningsadaptionen? 

43:00 Hur lång tid tar det innan effekten av Kreatin försvinner? 

45:00 EAA hur ska man dosera för bäst effekt? 

48:01 Hur väljer ni ut vilka studier ni läser och skriver artiklar om? 




Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

 

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

   

0 Comments
Adding comments is not available at this time.