Ni lyssnare fortsätter skicka in massor av intressanta frågor! Så för att hinna med kör vi ett frågor & svar avsnitt igen. Denna gången snackar vi graviditet och träning, träningsscheman, skiergintervaller och mycket mer! Lyssna och lär :D
Tidsschema:
01:01 Hur går det med Tommys träning?
07:00 Simons Sverigetrampetrekord är slaget!
10:30 Simon träning och kommande mål
19:00 Graviditet och träning, vilka pass ska man prioritera långpass eller intervaller?
29:20 Varför brukar vo2max pass saknas i många träningsscheman för löpning?
35:30 Tom Schwartz, coach och critical velocity
42:15 Olika skiergintervaller vad ska man prioritera intensitet eller duration?
48:45 Koffein inför intervallpass på kvällen men får svårt att sova är det värt att ta det ändå?
56:04 Ska man träna sin fettförbränning även fast man bränner mest kolhydrater när man tävlar?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se