Äntligen dags för ett frågeavsnitt igen, denna gången pratar vi träning för motionärer, kaloritiming, svartvinbärspulver, rödbetsjuice och kaloriunderskott vid löpning.
Tidsschema:
01:28 Presentation av oss och podden
07:22 Hur ska en motionär träna för bra hälsa men även för att kunna prestera på motionslopp?
13:30 Hur viktigt är det med kaloritiming efter träning?
20:55 Svartvinbärspulver har det kommit någon ny forskning där?
25:50 Rödbetsjuice fungerar ju men hur funkar det med pulver?
28:10 Hur ser ni på att blanda kolhydratkällor vid idrottande?
36:10 Har hört att man ska vätska upp sig med salt vatten innan träning för ökad adaption?
44:40 Kaloriunderskott gör att jag upplever mig lätt vid löpningen, kan det vara en ide att inte ladda på med mat inför tävling?
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se