I detta avsnitt har vi med en mycket meriterad och erfaren gäst. Före detta elittriathleten och numera tränare och bikefittestare, Björn Andersson. Björn är och har varit en extremt duktig tempocyklist vad sägs tex om 20min på 485w? Vi pratar med Björn om triathlonträning, överträning, bikefit, vanliga misstag med sittpositionen, hjälmar, flaskor och kadens. Lyssna och njut.
Tidsschema:
00:30 Veckans gäst Björn Andersson
01:02 Björns karriär hur började det och slutade?
04:45 Personbästa och tider
08:00 Hur såg din träning ut cykelmässigt?
10:37 Skador och överträning?
19:45 Triathleters intresse för siffror och ny teknik
23:05 Nutrition i 90-talets triathlon jämfört med nu?
28:30 Bikefit Björns specialitet!
29:25 Vad är de vanligaste misstagen folk gör med sin sittposition?
37:25 Passar olika cykelmärken/modeller olika personer?
45:26 Flaskor vart ska dem sitta?
49:15 Lång eller kort hjälm?
51:30 Kadens/pedalposition hur upplever du den frågan Björn?
58:20 Till sist Björn hur producerar man mer watt på cykeln?
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se