Info

Prestera Mera by Umara

Prestera Mera är en podcast som hjälper dig öka din idrottsprestation genom enkla tips och råd hämtade från vetenskapen. Intervjuer med erfarna, duktiga idrottare och andra inspirerande människor dyker upp ibland. Så även frågeavsnitt och lite specialavsnitt. Är du ute och tränar, åker bil, promenerar eller bara strosar omkring hemma, lyssna då på oss och få lite skön hjälpsam kunskap på samma gång.
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Prestera Mera by Umara
2021
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 1
Dec 24, 2019

Med längdskidsäsongen i full gång kan det var bra med lite ny kunskap inom detta område. I veckans podd kommer vi gå igenom tre nya forskningsstudier från 2019 som tar upp olika aspekter av prestation inom längdskidor. Vi går från maxstyrka för bättre stakning till vikten av luftmotstånd och drafting för modern skidåkning och så avslutar vi med att kolla på den genom tiderna bästa längdskidåkaren och dennes träningsupplägg. 

 

OBS. I den tredje studien är det de blockperiodiserade träningsåret som genomfördes först säsongen 05/06 och det traditionella träningsåret är tagit från säsongen 14/15. Grabbarna var lite trötta ;)   

 

Tidsschema:

05:15 Vi ska prata skidåkning och tre ny studier kring detta

05:30 Tung maxstyrka för överkroppen för bättre dubbelstakning 

12:50 Northugs taktik för bättre prestation, drafting inom skidåkning

20:00 Traditionell vs Blockperiodiserad träning för världens genom tiderna bästa skidåkare Marit Björgen

 

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

 

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

 

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

0 Comments
Adding comments is not available at this time.