Info

Prestera Mera by Umara

Prestera Mera är en podcast som hjälper dig öka din idrottsprestation genom enkla tips och råd hämtade från vetenskapen. Intervjuer med erfarna, duktiga idrottare och andra inspirerande människor dyker upp ibland. Så även frågeavsnitt och lite specialavsnitt. Är du ute och tränar, åker bil, promenerar eller bara strosar omkring hemma, lyssna då på oss och få lite skön hjälpsam kunskap på samma gång.
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Prestera Mera by Umara
2021
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October


All Episodes
Archives
Now displaying: 2020
Jan 14, 2020

I detta avsnittet pratar vi med våran första elitorienterare, Johan Högstrand som tävlar för IFK Göteborg. Vi snackar såklart om Johans träning, oriteringsteknik, fotleder och träningsmetodik. 

 

Men sen går vi in på vad Johan jobbar med vid sidan av sin orienteringssatsning. Han är nämligen VD för Skisens, ett nystartat företag som jobbar med att utveckla wattmätare för skidåkare! Vi nördar ner oss i tekniken, tester, användningsområden och mycket mer.  

 

Skisens hemsida: https://skisens.se/

 

Tidsschema:

 00:30 Johans idrottsliga bakgrund och orienteringsteknik

13:09 Träningslära för orienterare, hur gör ni? 

14.50 Skisens vad är det? 

17:00 Var sitter wattmätaren? 

18:11 Hur noggrant kan man mäta med den? 

22:30 Tester med skid & skidskyttelandslaget

27:00 Vilka utmaningar står företaget inför? 

29:43 Kommande tester och lanseringar 

31:00 Vem kommer ha nytta av en wattmätare i staven och på vilket sätt? 

 

Johan har en fråga till Simon & Tommy

36:00 Bör man som elitorienterare avstå från koffein inför viktiga tävlingar för att ha optimal effekt av det på tävlingsdagen? Och hur gör man det i praktiken? 

 

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

 

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

 

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Jan 7, 2020

Första podden 2020 handlar om metabola skillnader mellan män och kvinnor, bla pratar vi fettförbränning och kolhydratuppladdning. Sen hinner vi också med en rad spännande lyssnarfrågor om c-vitamin, järnupptag, dubbelpass och powernaps. 

 

Prestera Meras tidigare podd kring idrott och menstruation 

 

Tidsschema:

00:30 Metabola skillnader mellan män & kvinnor

07:30 Kvinnor har förhöjd fettförbränning och bättre på att spara på glykogenet 

15:20 Kolhydratladdning för kvinnor

 

Lyssnarfrågor:

20:25 Stämmer det att koffein påverkar järnupptaget? 

24:10 Löpande småbarnsförälder, vilka styrkeövningar rekommenderar ni för ett 30min pass? 

29:40 Resveratrol (C-vitamin) och träningseffekt? Bra eller dåligt? 

36:02 Fasta och intervaller går de ihop? 

42:00 Simons Jullöp, 50km löpning runt Lygnern 

44:20 Kommer ej upp i puls när jag kör dubbelpass, vad beror det på?  

48:15 Hur kommer man snabbt in i powernap mode?   



Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

 

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

 

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

 

« Previous 1 2 3