I dagens avsnitt pratar vi lidingöloppet och vad du kan tänka på med ca 1 månad till start. Vi pratar lite om materialval men framförallt om kosten inför och hur du optimerar intensiteten inför ditt race. Simon har sprungit 3 gånger tidigare och i år ska även Tommy ge sig an utmaningen på lidingöloppet 30km.
Huvudområden
- Lidingöloppet, världens största terränglopp?
- 1 månad kvar, vad gör du?
- Hur bör du tänka med energi?
- Hur bör du tänka med val av intensitet
Frågor som kommit in
- Hur snabbt kan du komma tillbaka till träning från deload?
- Våga träna mångsiktigt för att undvika överbelastningsskador.
Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera –
Artikeln hittar du här
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se