I dagens avsnitt pratar vi hur du får ihop träningen i livspusslet. Hur kontinuitet är viktigare än att passet blir perfekt men att ändå fokusera till den grad det är möjligt att träna polariserat. Det vill säga, hårt när det ska vara hårt och lugnt när det är dags att ta det lugnt.
Huvudområden
- Vikten av att veta vad du siktar på och vad som krävs
- Träna polariserat
- Arbeta med träningsblock men gör det inte för komplicerat
- Ha en "gameplan" men kontinuitet är bättre än optimalt som aldrig blev av.
Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO
Artikeln hittar du här:
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se