I veckans podd pratar vi med konditionsfenomenet Eva Nyström som har vunnit VM-guld i långdistans duathlon 2012 och 2013. Eva har även vunnit Ö till Ö swimrun VM i mixed 2016 och 2017. Hon tog VM-silver 2006 och EM-silver 2007 i vintertriathlon, Sveriges första VM-medalj i vintertriathlon någonsin. Hon har vunnit ett antal SM i triathlon och duathlon från 2003 och framåt. Eva är den enda som vunnit SM i duathlon samt alla fyra olika distanser i triathlon, sprint, olympisk, medel och långdistanstriathlon. Hon har haft det svenska kvinnliga rekordet på Ironmandistans med 9:09:17 satt 2009
I detta avsnitt pratar vi med Eva om träningsfilosofi, simning, favoritdistans, om att tävla ofta samt hur man får tiden att räcka till med barn hemma och mycket mer!
Tidsschema:
00:45 Presentation av dagens gäst Eva Nyström triathlet och Swimrunidrottare
02:01 Varför blev de konditionsidrott?
03:16 Du har hållt på med fler grenar vilken gillar du bäst?
05:27 Vad är din drivkraft?
07:45 Vad är din träningsfilosofi?
09:40 Vad är veckovolymen?
10:20 Har du haft en tränare?
12:30 Mål för 2019?
13:40 Hur blir man bra på att simma?
14:50 Vad är ett bra Swimrunteam?
16:43 Vilken är den finaste Swimruntävlingen i Sverige?
17:48 Favoritdistans? Tidsmässigt?
18:45 Hur många tävlingar blir de på ett år?
19:40 Tävla i Sverige eller utomlands?
20:22 Din rekordtid på Ironman
21:09 Sugen på att köra Ironman igen?
21:43 Vilka skador har varit värst genom åren?
22:35 Hur tänker du om nutrition?
25:20 Kör du styrketräning?
26:29 Hur ofta kör du högintensiva pass?
30:45 Sömn, barn och löparvagnar
37:48 Pussla in träningen i vardagen
39:50 Evas tips!!
41:13 Favoritpass på trainern?
42:28 Vad händer härnäst?
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se