I veckans avsnitt intervjuar vi den nyblivna landslagsåkaren och SM vinnare på 5 milen Johan Häggström. Vi pratar om hur Johan började med skidor, hur träningen utvecklas genom åren, volym, intensitet, valla, samt kost och energi.
Tidsschema:
00:10 Introduktion av dagens gäst
01:40 Varför längdskidor Johan?
03:24 Hur började längdkarriären?
05:40 Studier och träning
06:47 Hur såg träningen ut under gymnasiet?
08:15 Hur ser träningen ut nu jämfört med för 3 år sen?
09:50 Hur ser en normal vecka ut under försäsongen?
13:32 Vilka typer av intervaller kör du?
18:44 Hur intensiva är distanspassen?
21:20 Går du på känsla, fart eller puls?
22:27 Vågar du avslöja ditt Vo2max?
23:50 Fokus på sprint men ändå 5 mils SM guld
25:55 Valla och material
33:20 Hur tänker Johan kring kost och energi?
38:30 Nutrition vid tävling hur tänker du kring de?
41:00 Hur mycket alternativträning blir de?
42:00 Vad händer nu och när börjar tävlingarna?
Tack för att du delar med dig med dina tankar och träning, stort lycka till i vinter!
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se